Estou atrasada!
Não tenho tempo!
Minha vida é uma correria!
Essas são algumas das frases rotineiras que usamos no dia-a-dia.
Quantas vezes falamos ou pensamos estou cansada?
Nossa mente é um turbilhão a todo instante, estamos sempre preocupados no minuto seguinte, precisamos parar e relaxar nossa mente.
Você já parou para pensar que tudo que vamos fazer primeiramente temos que pensar para depois concretizar a ação é nessa hora que temos que tranquilizar nossa mente e nos preparar para a ação a ser realizada.
Muitos problemas de saúde estão relacionados a nossa mente, a nossa maneira de pensar. vejamos o seguinte exemplo, se estamos com dor de cabeça geralmente ela vem de uma preocupação que ficamos o tempo todo na mente, pensando, como vamos resolver? E esse pensamento gera um incomodo que acabamos por afetar o nosso sistema neurológico, outro exemplo é de quando ficamos cansados e consequentemente a dor de cabeça acompanha, porque ficamos o dia fazendo nossas tarefas da pior maneira: agitados, estressados, nervosos e aborrecidos. Agora vamos inverter tal exemplos se com a mente relaxada, tranquila e harmônica, fizermos nossa tarefa consequentemente não teremos dor de cabeça. Isso porque quando estamos com a mene tranquila tudo fica em perfeita sintonia, conseguimos pensar e analisar os fatos com mais clareza e assim obter melhores resultados.
EXERCICIO BEM SIMPLES PARA ACALMAR A MENTE
Sente-se confortavelmente.
Acerte a sua postura.
Feche os olhos.
Pense em um lugar agradavél.
Respire lentamente.
Fique assim por alguns instantes.
Com certeza você se sentirá bem melhor e com a mente muito mais tranquila.
Joyce Maria Dutra
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